Mindfulness Koçluğu, meditatif metotlar ile profesyonel koçluk metotlarını birleştirmektedir. ICF tanımına göre Koçluk, danışanların kişisel ve profesyonel potansiyellerini en üst düzeye çıkarmak amacıyla düşünceleri harekete geçiren ve yaratıcı bir süreçte onlarla ortaklık yapmaktır.
Mindfulness Koçluğunda, “mindfulness” koçluğun kalbinde durmaktadır. Meditasyon ile sinir sisteminizin dengelenmesi ve dönüşüme uğraması için teknikleri öğretmek ve danışanın bireysel hayatında odaklanmak istediği alanlarda kararlar verip adımlar atmasına ışık tutmak amaçlanmaktadır.
Mindfulness farkındalığın bir niteliğidir. Açık, nazik ve yargısız farkındalıktır. Mindfulness ile neyi kabulleneceğimizi ve neyi değiştirmek istediğimizi farkederiz. Yaşamımızda neyi dönüştürmek istediğimizi bulabiliriz.
Kimler koçluk alabilir?
• Kendini tanımak isteyenler
• Yaşam kalitesini arttırmak isteyenler
• Hayatında dengesizlik olduğunu hissedenler
• Hedefi olup ona ulaşmak isteyenler
• Yaşam amacını sorgulayanlar
• Kendinin ötesine geçmek isteyenler
• Farkındalığını arttırmak isteyenler
• Hep aynı senaryoyu yaşayıp çıkış yolu bulamayanlar
• Geçmişte ya da gelecek de yaşayanlar
• İlişkilerini düzeltmek isteyenler
• Stresi yönetemeyenler
• Zaman yönetimi ve öncelikleri belirleme sorunu yaşayanlar
• İş hayatında başarı isteyenler
• Karar veremeyenler
• Kişisel dönüşüm arayanlar
Her birimiz benzersiz ifadeleriz ve her birimizin hayatı kendine özgü. Sen hiç kimse gibi olamazsın ve hiç kimse de senin gibi olamaz. Benzersiz ifadeni bul ve yaşamını neşeyle sürdür.
Bir Koç ile görüşmek için sebepler nelerdir?
Bir kişi veya ekip aşağıdakiler dâhil, birçok nedenden dolayı bir koç ile görüşmeyi seçebilir:
▪Acil veya mecburi bir durumun kişiyi zorlaması (sınırların zorlanması gereken bir durum, zorluk ya da fırsat),
▪Bilgi, beceri, güven veya kaynaklarda bir eksiklik olması durumu,
▪İstenen sonuçlara ulaşmayı hızlandırma arzusu,
▪Net ve açık bir şekilde seçim yapılabilme eksikliği,
▪Başarının problemli bir hal almaya başlaması,
▪İş ve özel yaşamda denge eksikliğinin istenmeyen sonuçlar doğurması,
▪Temel güçlü yanların, bunların en iyi nasıl kullanılabileceği ile birlikte tanımlanması gerekliliği.
Değiştiremeyeceğim şeyleri kabul edebilme dinginliği, değiştirilebileceğim şeyleri değiştirebilme cesaretini ve bu ikisini birbirinden ayırt edebilme bilgeliğini bahşet.
Reinhold Niebuhr (Teolog)
Bir Koç ile Görüşmenin Faydaları;
- Kişinin hayatındaki zorluklara farklı ve yeni açılardan bakmasını sağlar,
- Karar verme becerilerini geliştirir,
- Kişiler arası ilişkilerde etkinlik sağlar ve güveni arttırır.
- Sadece bununla da kalmaz; koçluk almaya başlayıp devam edenlerin hayatında verimlilik, yaşam ve işinde memnuniyet ve ilgili hedeflere ulaşılması gibi konularda belirgin bir gelişme gözlenmiştir.
Kimler Faydalanabilir?
Koçluk bir ortaklık olduğuna göre, iş birliğini ve diğer yeni bakış açılarının nasıl değerlendirildiğini kendinize sorun.
Ayrıca, kendinizin veya işletmenizin gerçek değişiklikler yapmaya yönelik zaman ve enerji ayırmaya hazır olup olmadığını sorun.
Cevap evet ise, o zaman “koçluk” sizin için faydalı bir yol olabilir.
Sizin veya şirketinizin koçluktan fayda sağlayıp, sağlamayacağını belirlemek için neden koçluk almak istediğinizi özetleyerek başlayabilirsiniz (ön görüşme).
Bir birey ya da şirket, arzulanan sonuç hakkında oldukça net bir fikre sahip ise, koç ve danışan işbirliği sonucunda ilk seans günü ve saati belirlenir.
Koçluğun size uygun olduğunu düşünüyorsanız iletişim kısmından bana ulaşabilirsiniz.
Sevgi ile,
Kübra